Preparazione - Fortullino Runner ASD

Preparazione

In questa sezione trovi alcuni training e allenamenti per migliorare tre fondamentali aspetti dell’essere umano: il corpo, la mente e lo spirito, al fine svilupparli e trarre da questa interconnessione una sana energia psichica.

Raffinare questi aspetti permette di portare certe capacità anche nella vita quotidiana: sul lavoro, in famiglia, ovunque una mente-corpo “elastica” può fare la differenza.

Giungere anche semplicemente sulla cima di un poggio
ci insegna che a tutti è concesso salire
l’ascendere in questi e in altri contesti
avvicinarci un po’ più al cielo
e cogliere la vita
da una prospettiva diversa

Preparare una corsa di trail running

Tra chi corre spesso si sente dire “È una questione di testa”, “È il cervello a comandare”, “Non c’ero con la testa”, “Sono andato/a nel pallone”…e altre frasi di questo tipo.

Come Freud ci insegna ogni detto popolare nasconde in sé una qualche forma di saggezza, nel caso della corsa, come in tutte le attività che richiedono la capacità di sostenere uno sforzo prolungato, concentrazione e attenzione, non si tratta di una questione di mero “cervello”, ma più precisamente di mente.

La mente governa il nostro esistere in ogni sua declinazione, il trail running è un esempio di come: mente, corpo e spirito devono essere integrati e tenuti in connessione tra loro.

Corpo

Potenzia il corpo

Mente

Stabilizza la mente

Spirito

Risveglia lo spirito

Il giusto mix di mente, corpo e spirito

Il corpo deve essere preparato atleticamente a sviluppare quell’energia capace di percorrere il sentiero (trail), la mente deve mantenere alto il livello di attenzione e concentrazione, in salita così come in discesa, la mente deve rimanere in ascolto, attraverso i sensi, di quanto sta percependo: sassi, terreno fangoso, rami, ostacoli improvvisi, cambio di dislivello; cadere o saltare sono simili, entrambi si rivelano un cambio di stato, eppure gli esiti sono molto diversi.
Lo spirito infine, così come all’inizio è quel vento speciale che ci spinge, che ci sostiene, che ci guida ad andare avanti, motivandoci (moti-vando, mettendo in moto).

Occorre coltivare insieme questi tre elementi: mente, corpo, spirito.