Sin dagli anni 80 si è potuto constatare come la corsa sia in grado di aumentare i livelli nel sangue di beta endorfina, un recettore paragonabile agli oppiacei in grado di avere effetti molto positivi sull’umore.
Identico processo riguarda la produzione della serotonina, sostanza che ha effetti benefici per la regolazione di molte parti del nostro corpo (metabolismo, sistema nervoso centrale)
Il cortisolo è malamente definitivo ormone dello stress. Ma anche la definizione di stress stesso è da rivedere:
- stress male = quello che deriva da “problemi” e “nervosismo” e…
- stess bene = quello che sottoponiamo il nostro corpo affinché si rinforzi tramite adattamenti
Il cortisolo ha vari effetti, tra cui quello antinfiammatorio, al fine di contrastare lo “stress bene”.
La corsa – e l’attività fisica aerobica – aiutano il corpo a smaltire il cortisolo nel modo migliore:
- epurare quello male
- ottimizzare la gestione del bene
E poi, oltre alla medaglia, arriva la ossitocina. Si… è lo stesso ormone che stimola il parto ed è lo stesso ormone associato agli abbracci, tant’è che è chiamato ormone dell’amore.
Raggiungere il risultato sperato (vincere una gara, arrivare al traguardo, battere il Personal Best, …) scatena una bella scossa di felicità in grado di rallegrare noi e migliorare le relazioni con gli altri.
Sherpa: sostenere/accompagnare e Presidente della crew di Fortullino Runner
Infinite strade e una sola via
